Garam beryodium biasanya berbentuk padat, berwarna putih atau kekuningan, dan dapat larut dalam air. Konsumsi garam beryodium selama Ramadan memiliki beberapa manfaat, antara lain:

1. Membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh: Selama Ramadan, orang yang berpuasa tidak minum air dan tidak mengonsumsi makanan selama beberapa jam. Konsumsi garam beryodium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh karena yodium membantu tubuh menyerap dan mengatur kadar air dalam tubuh.

2. Meningkatkan energi: Yodium diperlukan untuk produksi hormon tiroid yang berperan dalam mengatur metabolisme tubuh. Konsumsi garam beryodium dapat membantu meningkatkan energi selama Ramadan dan membantu menjaga kinerja tubuh selama berpuasa.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan: Kekurangan yodium dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Konsumsi garam beryodium dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan selama Ramadan dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan.

4. Meningkatkan kesehatan tulang: Yodium juga penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi garam beryodium dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

5. Meningkatkan imunitas tubuh: Yodium juga berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Konsumsi garam beryodium dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh selama Ramadan dan mencegah terjadinya infeksi atau penyakit.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi garam beryodium selama Ramadan harus dilakukan dengan jumlah yang tepat sesuai dengan kebutuhan harian yodium, dan tidak boleh berlebihan. Terlalu banyak yodium juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti hipertiroidisme.

Selain itu, konsumsi garam beryodium juga harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang selama waktu berbuka dan sahur.