Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Mie instan adalah makanan yang cenderung mengandung tingkat garam yang tinggi, termasuk dalam bumbu atau saus yang terdapat di dalamnya.

Jika Anda ingin mengurangi konsumsi garam dalam mie instan, Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:

1. Kurangi penggunaan bumbu dalam mie instan: Anda bisa menggunakan lebih sedikit bumbu yang disediakan dalam kemasan mie instan atau bahkan menghindari menggunakan bumbu tersebut sama sekali.

2. Tambahkan bahan lain: Anda bisa menambahkan bahan-bahan segar seperti sayuran, telur, atau daging tanpa tambahan garam untuk memberikan rasa dan gizi yang lebih baik pada mie instan Anda.

3. Gunakan air rebusan yang lebih sedikit: Mengurangi jumlah air rebusan yang digunakan dalam memasak mie instan dapat mengurangi jumlah garam yang terlarut dalam air dan akhirnya dikonsumsi.

4. Pilih mie instan yang rendah garam: Beberapa merek mie instan menyediakan variasi rendah garam yang bisa menjadi pilihan lebih baik untuk mengurangi konsumsi garam.

Ingatlah bahwa mengurangi konsumsi garam hanya satu langkah dalam menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Penting untuk menjaga pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi, termasuk menghindari mengonsumsi makanan siap saji terlalu sering dan memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar sebanyak mungkin.